科普時間丨兒童健康 重在預(yù)防

入夏以后天氣越來越熱，兒童陽氣旺盛，多貪涼喜冷，但是小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，容易感受外邪。因此，家長要多關(guān)注孩子的飲食起居，注意預(yù)防疾病的發(fā)生。

預(yù)防中暑

兒童體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，不能很快適應(yīng)外界的氣候環(huán)境，當氣溫升高，空氣濕度大時，若長時間在戶外活動，水分消耗較多，可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈及惡心、嘔吐現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)高熱、意識不清等嚴重情況。癥狀較輕時，可以將孩子安置到陰涼處，物理降溫，補充水分，休息后多可緩解。若癥狀嚴重，需及時到醫(yī)院就診。

預(yù)防兒童中暑，關(guān)鍵是平時做好防護措施。戶外活動時，避免陽光直接照射；室內(nèi)活動時，要根據(jù)環(huán)境適當增減衣物，適時開窗通風。飲食宜清淡易消化，多飲水。可適當喝一些酸梅湯、綠豆湯等飲品。

預(yù)防呼吸道疾病

夏季貪涼，“空調(diào)病”的發(fā)生率逐年升高。兒童多怕熱不怕冷，許多兒童喜歡長時間待在空調(diào)房里面，睡覺時也喜歡吹空調(diào)。殊不知，人體入睡時陽氣內(nèi)斂，寒邪易乘虛而入，不少兒童會出現(xiàn)風寒感冒等疾病，因此，夏天適當出出汗，入睡時盡量避開直吹空調(diào)或者電扇，可以預(yù)防小兒呼吸道疾病的發(fā)生。

“三伏貼”冬病夏治，適合冬季容易出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染的患兒，在夏季進行穴位貼敷，激發(fā)體內(nèi)的陽氣，達到未病先防。

預(yù)防胃腸道疾病

夏天水果品種豐富，適當吃一些水果可以補充水分和維生素等，但是一些水果性寒涼，食用過量會導(dǎo)致寒濕泄瀉；另外，冰激凌、冷飲、海鮮的過量食用，可能導(dǎo)致小兒腹瀉的遷延難愈。夏季氣溫升高，食物易腐爛變質(zhì)，應(yīng)杜絕食用過期食品。因此，鼓勵孩子飲食要均衡，盡量避免吃生冷食物，注意飲食衛(wèi)生及個人衛(wèi)生。

預(yù)防過敏性疾病

夏季日照強烈，有些兒童因體質(zhì)原因，出現(xiàn)日光性皮炎，應(yīng)注意給孩子做好防曬。夏季蚊蟲較多，有的孩子可能出現(xiàn)蟲咬性皮炎，應(yīng)注意給孩子勤洗澡、勤更衣，盡量避免蚊蟲叮咬。夏季出現(xiàn)一些花粉過敏情況，有的孩子可能會出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流眼淚、鼻塞等情況，有些孩子則會出現(xiàn)風團樣皮疹、斑丘疹，伴皮膚瘙癢。容易出現(xiàn)過敏情況的孩子盡量遠離致敏源，如榆樹、桑樹、胡桃、柳樹等植物以及一些小動物，還要多鍛煉，增強個人體質(zhì)，預(yù)防過敏性疾病的發(fā)生。